季节性脱发要怎么调理和预防_青岛金肤康皮肤病医院-青岛金肤康皮肤病医院

季节性脱发要怎么调理和预防_青岛金肤康皮肤病医院

　　秋天来了，树叶飘落，把地面染成金色。秋风，脱发，分叉，头皮屑增多的问题来了，很多朋友觉得自己的头发似乎随着叶子一起掉了下来。青岛专治脱发的医院

　　这不是幻觉。秋天确实是一年四季相对容易脱发的季节:

　　一个夏天暴露在紫外线和高温的影响下，毛囊和头发会受到一定程度的损伤。

　　秋季气温骤降，空气质量相对比较干燥，头发缺乏水分，营养状况不良或受损问题严重的毛囊会萎缩，小毛会生长或不生长，导致头发越来越少。

　　如何预防秋季脱发？

　　有些朋友头发稀疏，季节性脱发，这让原本不丰富的头发更糟糕。有没有办法避免或者减少？

　　1.规律充足的睡眠。

　　医生建议，到了秋天，应该调整作息时间，保证充足的睡眠。人在秋天容易犯困，所以睡前用热水泡脚不仅精力充沛，还有利于头发保养。我们也应该适度调节自己的情绪，缓解精神压力，保持良好的心情。

　　2.饮食调节。

　　饮食方面，由于蛋白质和维生素是头发生长所必需的营养物质，胡萝卜、鸡蛋、豆类、杏仁和贝类可以适当食用，同时应避免吸烟、饮酒、辛辣和寒冷的食物，少吃富含糖和脂肪的食物。

　　3、适度运动和愉悦。

　　青岛金肤康皮肤病医院提示：初秋运动不宜过于剧烈，也不必突然增加运动量。建议工作、活动一点，白天出门，否则会影响褪黑素水平，容易让人犯困。古语有云:春困秋乏。适度的运动可以提高精神，刺激交感神经分泌多巴胺，不仅让人健康快乐，还能减少脱发。

青岛金肤康是经国家卫生局批准成立的皮肤病专科、全国皮肤病专科连锁品牌，其学科建设完备，优势明显，医师团队经验丰富，临床医疗医技科室齐全，集皮肤病临床诊疗、预防、康复为一体。在常见皮肤病、区域高发皮肤病、皮肤疑难病、职业皮肤病等治疗方面临床优势极为突出。